22-06: TWEE X AAN DE O-G BAK…..

Oud Gastel… in de triatlonwereld wordt gezegd en geschreven Brabants Mooiste Triatlonwedstrijd .

OUD GASTEL 3Vandaag ervaren wij dat dit best eens waar kan zijn. Negenhonderd triatleten deden vandaag mee aan een of meerdere wedstrijdonderdelen. En zie dat maar eens te organiseren. Respect voor de organisatoren en de talloze vrijwilligers die deze dag voor ons  deelnemers mogelijk gemaakt hebben.

Carpoolend rijd ik om kwart over zeven smorgens naar Oud Gastel. Als specifieke voorbereiding op deze wedstrijd hebben wij het fietsparcours tien dagen geleden heel secuur verkend (rijden we nou wel of niet over de vernieuwde A4 en zo ja… hoe fietsen we dan?) en heb ik mee gedaan aan het proefzwemmen enkele dagen geleden in de Gastelse Vliet. Wat mijn hardlooptrainingen betreft…. ik heb bewust niet hardlopend getraind afgelopen week vanwege de angst mijn hamstring wederom te forceren, dus voorlopig hou ik het alleen bij meedoen aan wedstrijden, en dat lukt min of meer en daar ben ik al heel blij mee :-).

Ik help na aankomst in OG mijn triatlonmaatje mee met de voorbereidingen van haar 1/3 triatlon. Samen inschrijven, plekkie zoeken in de sporthal, samen naar het Parc Fermee om de loopschoenen te plaatsen, samen fietsend naar het andere PF bij het Gastels Veer etc. Ik kijk om 9 uur naar de 1/3 zwemstart en zie tot mijn schrik een grote flinke vrachtboot beladen met zand aankomen vanuit het keerpunt. Oei das minder maar gelukkig is de kapitein verstandig en legt hij zijn honderdtonner met een anker stil, juist voor het keerpunt. Een levensgevaarlijke situatie is op deze manier gelukkig voorkomen. Thanks captain Iglo…

Ik fiets na haar zwemfietswissel terug naar ut Veerhuis waar ik mezelf inschrijf en mezelf hierna ga prepareren voor mijn eigen wedstrijd. Intussen voorzie ik mijn al fietsende carpoolmaat nog van enkele sportrepen want die waren we vergeten in de hektiek van de ochtend. Ik fiets terug naar het Gastels Veer en het begint me toch te regenen, amai…Maar het waait knoerhard dus de bui is ook weer snel weg. Er staat een superlange wachtrij van wel 150 triatleten te wachten voor het PF en ik bedenk me dat ik me vanwege de tijdnood alvast maar ga omkleden in wetsuit. Tien minuten voor de start spring ik het water in en KNAL, om 12 uur vertrekken we met 150 atleten voor 500 mtr zwemmen. Het gaat best goed en ik kom als 15e uit het water. Snel de wisselzone in, omkleden en knallen op de fiets. Gemiddeld 37 km/u rijd ik over die 20 km en wissel ik in het tot PF omgetoverde busstationterrein..

en dan nu die 5km hardlopen nog.. niet ver in afstand maar voorlopig ver genoeg voor mijn hamstring/bil. Rustig vertrekkend en niet forcerend start ik en het valt mee.  Ik word door slechts 1 atleet uit mijn serie ingehaald en ik haal er zelf ook eentje in, ik kan dus mijn 12e plaats na het fietsen vasthouden en finish na 65 minuten op het oranje tapijt waar ook nog 10 dagen geleden koningin Maxima over heen is gelopen dus dat was Maximaal genieten voor mij….

Niet uitrusten na deze wedstrijd maar snel de zwemspullen die door de organisatie naar de sporthal gebracht zijn, zoeken in de sporthal… Gelukt. Ik krijg een korte herstelmassage en hierna zoek ik mijn twee trio=maatjes van trio DE BIKKELS. Ik fiets met Marga weer terug naar de Gastelse Vliet en ik duik om half drie opnieuw in het water. Wederom om 500 mtr te zwemmen. Gaat weer best lekker alhoewel de wind ervoor zorgt dat de golven flink tekeergaan bij het heentrajekt. Na het zwemmen geef ik mijn Champion Chip aan Marga en zij begint gestaag aan haar 2o km fietsen.

OUDGASTEL 1Ik fiets wederom terug naar Oud Gastel, zoek mijn loop trio-maatje op en wacht samen met haar op Marga. Na deze fiets-loop wissel wachten we met tweeën op het moment wanneer zij haar 5 km gelopen heeft gelopen . Hierna lopen we gedrieën de laatste 300 meter. Marga heeft nog een spandoek gemaakt met DE BIKKELS er op. Dit spandoek dragen we gedrieën als we wederom over het oranje kleed lopen …. PFFT ik ben kapot en ik heb het ook koud…

Na afloop terug naar Etten-Leur alwaar ik kan terugkijken op een mooie, lange, energiekostende maar ook weer energiegevende sportdag. Thuis douchen en daarna de uitslagen van vandaag bekijken. Ook een hele leuke bezigheid want we zijn natuurlijk als triatleten geïnteresseerd in de prestaties van onszelf maar ook die van anderen… het blijven sociale mensen, die triatleten en triatletes .

Advertisements

B(R)AVO – LOOP WINDERIG RIJSBERGEN

Vorig jaar het 25-jarig jubileum van dit Rijsbergs Topevenement maar vandaag was hetwimpie bavo in actie mogelijk een nog groter loopfeest in dat mooie dorpje net onder Breda. Het loopt goed daar in Rijsbergen, zowel organisatorisch als sportief. Begint al bij het inschrijfgebeuren wat duidelijk is en waar het een en ander snel wordt afgewerkt. Dat is goed voor de deelnemers want die willen niet treuzelen en niet lang wachten net voor een hardloopwedstrijd. Bij het inlopen zie ik bij elke km een aanduiding, genoeg verversingsposten, verschillende blaaskapellen en een gezellige finishstraat. Kortom alle ingredienten voor een mooie loop zijn aanwezig. Tis slechts de harde noordwestenwind die ons vandaag parten zal spelen, maar die hebben we na de stukken windop ook weer een keer in de rug, dus niet zeuren. Behalve degenen die vandaag een pr willen lopen, zij zullen met deze wind niet blij geweest zijn.

Ik start vandaag bij de 5 km loop. De hamstring is zich aan het herstellen, nog niet helemaal beter, het is dus verstandig om niks te forceren. Inlopen doe ik ruim een half uur. Rekoefeningen en steigerungen volgen hierna. Ik voel het…. it will be a non-forcing-race today…. Maar ik ben al lang blij dat ik weer aan wedstrijden kan deelnemen, die twaalf weken verplichte wedstrijdrust is helemaal niks voor wimpie.

Ik ga halverwege het startvak staan, vertrek rustig, in een tempo van 4.30 min. per km. Valt niet tegen alhoewel ik merk dat ik wedstrijdgevoel mis. Ik loop niet soepeltjes en voel dat ik aan het harken ga… Toch loop ik erg vlak die vijf winderige kilometerkes en finish ik na 22.20 min op de gezellige st bavostraat. Ik ben tevreden omdat ik vooraf dacht… “alles is oke als ik maar onder de 25 minuten loop en geen extra blessures ga krijgen”.  Voorlopig moet ik nog niks forceren en lekker op gevoel blijven sporten.

De tien km-loop die hierna van start ging was een groot spektakel om te zien. Een wereldtopper aan de start (die ook de wedstrijd won) en vele, vele bekende regionale hardlopers. Doordat er ruim 500 deelnemers aan de start stonden, laten deze hardlopers aan de organisatie zien dat zij deze st bavoloop een heel mooi hardloopevenement vinden. 

Zaterdag a.s ga ik in Oud Gastel de sprinttriatlon meedoen. Een WestBrabantse klassieker op triathlongebied. Heb er nu al zin in….

09 juni : NIET ALS DUO MAAR ALS SOLO

Samen met mijn jongste broer Kees schreef ik me enkele weken geleden in voor de kwarttriatlon van Terheijden, georganiseerd door STEM&WB. We zijn een mooi familieduo, hebben de zwemloop van Hoeven als duo al gewonnen en op deze manier hoef ik mijn hardloopblessure niet te tergen…althans dat dacht ik de dagen voorafgaande aan deze triatlon…

Maar zondagochtend half negen belt Kees met een droevige familietijding op waardoor ik vandaag geen hardloper heb in Terheijden. Wie moet ik smorgens op zondag om half negen nog gaan bellen om het loopgedeelte voor zijn/haar rekening te nemen? Om niemand wakker te bellen, besluit ik om er vandaag dan maar solo het beste van te maken en de triatlonwedstrijd in mijn uppie te doen.

1898_346248972154102_1908095535_nIk fiets op de TOSCANI-racefiets vanuit EttenLeur naar Terheijden, meld me aan en stal mijn fiets in het 350 meter lange mooie Parc Fermee. Hierna ga ik me aanmelden bij de vrijwilligerstent, want de TVB (organiserende vereniging) verwacht van de leden een vrijwilligerstaak te verrichten op deze mooie dag. Ik ben ingedeeld bij de drankvoorzieningspost c.q. als verkeersregelaar net na deze drankpost. Om elf uur word ik afgelost door zwager Bert Pijpers (die mijn taken voor 2.5 uur overneemt), een oude bekende van vele teteringenaren en terheijdenaren. Bedankt nog Bert.

Ik ga me eerst omkleden in wetsuit en loop naar de sfeervolle, vol met bootjes liggende haven. Gelukkig komt de zon er door en dat vind ik fijn want die 12 graden waarmee de dag begon, vind ik wat aan de kille kant.  Eerst uitleg van Marcel de Visser en hierna we kunnen het water van het riviertje de Mark in. Na tien minuten inzwemmen (bedankt voor de tip, wim vermeij) klinkt een onduidelijk startfluitje en hoppa, daar gaan we. Zwemmen gaat redelijk goed, ik maak mijn slag mooi af en blijf een lekker tempo zwemmen. Na dit onderdeel snel lopen naar de fiets (300 mtr verderop) , omkleden en snel naar de houten balk lopen. Vanaf hier vier rondjes van 9.5 km knallen op de fiets op het open en daardoor winderige parcours. Tjonge jonge, wat kan het waaien tussen terheijden, de A16 en wagenberg. De fietssnelheid varieert van 28 km/u tot 42 km/u , dat zegt wel iets over het aantal beauforts….

En dan als laatste onderdeel van vandaag …. het hardlopen van 10 km, een discipline die ik 13 weken niet heb kunnen beoefenen. Hoe zal dat gaan??? Ik vertrek heel rustig, lekker ontspannen voor de eerste ronde van 2.5 km. Gaat best lekker, al is de snelheid een stuk lager dan ik normaal gewend ben van mezelf. Deert me niet, ik wil gewoon de wedstrijd beëindigen zonder pijn en klachten. De rondjes zijn goed aangegeven, waterposten zijn voldoende, publiek talrijk bij de doorkomstpassage, al met al een mooi en sfeervol loopje.

Na 2 u en 17 minuten passeer ik de matten van de CC bij de jurywagen. Ik ben tevreden en voel me happy met dit resultaat. Na afloop weer meteen een vrijwilligershesje aangedaan en ik los zodoende Bert Pijpers weer af van zijn vrijwilligerstaak. Enkele uurtjes blijf ik nog helpen, ga hierna de fiets ophalen en drink een paar pilskes op de goeie afloop. Na een heerlijk puntzakje friet fiets ik weer terug naar Etten-Leur waar ik na een lekkere douche mijn hamstring met ijspacking ga afkoelen. Nu maar hopen dat ik niet te veel reactie ga voelen/krijgen,  van die goed georganiseerde, fijne kwarttriathlon van Terheijden….Lekkere sportdag geweest, zorgt weer voor veel positieve energie…

548855_191975877585386_102938843155757_305629_1409526633_n