26-12 UITBUIKCROSS GALDER

Tweede Kerstdag, de nationale uitbuikdag. Even de buitenlucht opsnuiven voor er voor de tweede keer aan een kerstmaaltijd gegaan wordt. Hedenochtend om half tien op de ATB naar Galder. Best koud zo smorgens vroeg en uitkijken voor sommige gladde weggedeelten. Zonder glijpartijen kom ik bij de manege in Galder. Inschrijven en folderen voor onze crossduathlon op 25-01-2015 zijn de eerste twee taken hier.

start 4000 mtr galderOm elf uur starten we voor de 4000 meter cross. Eerste bosgedeelte is  verradelijk door de vele en grote boomwortels maar voor we hier zijn eerst nog  een grote waterplas omzeilen of….. er dwars doorheen banjeren. Ik ga er dus omheen omdat ik geen natte voeten wil krijgen –> ik moet ook nog op de ATB terug. Na het aanloopstuk van 500 meter lopen we twee ronden van 1500 meter over bospaden, bermen en weilandstroken. Hierna weer via het terugloopstuk naar de finish.

galder

Na 18.45 minuten ben ik weer terug in de manege, weer mooi om de waterplas heenlopend natuurlijk.  Altijd bijzonder om in deze manegedressuurbak te finishen. Neef Tom en zijn vriendinneke Moniek komen ook terug in de manegebak na hun 4000 meter. Tevreden! Ik fiets weer terug naar Etten-Leur, een kerstbrunch staat te wachten…..

Advertisements

21-12 BROEKLOOP 2014

Net als verleden jaar staat de broekloop op mijn to-run-list. Een kleinschalig loopje voor het goede doel. Zondagochtend fiets ik op de ATB via het Ginneken naar Ulvenhout, om precies te zijn Geersbroek. Ik kom 15 minuten voor mijn start aan (heb me enigszins vergist in de fietsafstand ettenleur naar geersbroek) en heb hierdoor zelfs geen tijd meer om mijn startnummer op te spelden.

broekloop 1 broekloop 2

Met het startnummer in de hand en later in de loopbroek vertrek ik samen met veel andere trimmers voor de vijf of de tien kilometer richting het mastbos v.v. 

Mijn afstand van vandaag,  5000 mtr,  loop ik in 22.15 minuten en Harrie van Beek (de speeker) zegt door de microfoon: “niet slecht voor een 63-jarige….. 🙂 “. Haha die Harrie. Na afloop snel naar de champignon-schuur om iedere binnenkomende deelnemer een strooifolder te overhandigen van onze crossduathlon. Al komt maar tien procent van de deelnemers aan deze broekloop naar de crossduathlon in etten-leur, dan zou ik al erg tevreden zijn

( http://www.crossduathlonetten-leur.nl )

Vandaag staat het volgende te lezen op de facebookpagina van de broekloop:

Broekloop 2014 weer een succes!!
we hadden 231 deelnemers, waarvan 6 nordic walkers
opbrengst is – net als vorig jaar – weer ruim € 2000.
Voor dit geld kan Stichting Kinderhulp Togo ruim 40 kinderen opereren
Dus 40 kinderen die straks weer kunnen lopen.
Na afloop waren er ca. 50 deelnemers die graag een certificaat wilden.
we hadden dit jaar zelfs een deelnemer uit Terneuzen (die beloofde dat hij volgend jaar al z’n loopvrienden meebrengt)

Een mooie bosloop, dichtbij huis en voor een goed doel. Ideale combi.

07-12 CROSSDUATHLON W-WEZEL

Al weer voor het 17e jaar organiseerde het triatlon- en duatlonteam van het Wezels Omslagpunt uit Wuustwezel een crossduathlon op en rond een motorcrosscircuit. Dat maakte het lekker zwaar vanwege de heuveltjes en de diepe motorsporen in het parcours. Tel hierbij de koude, de regen en de gure westenwind op en dan kun je je wel voorstellen dat het een heerlijk pittig middagje was.

start wuustwezel 2013In totaal stonden er ondanks de miezer 110 solo’s en 50 ! duo’s aan de start. Uit veiligheidsoverwegingen werd de gezamenlijke loopstart op het laatste moment 150 meter verderop gesitueerd zodat de eerste scherpe bocht na 100 mtr  door al deze deelnemers niet genomen hoefde te worden. Verstandig van de organisatie. Het eerste looponderdeel bestond uit 4.2 modderige deels verharde km’s  waardoor het loperspeloton flink uiteen getrokken werd.

Rustig startend loop ik in een fijn tempo deze run. Hierna snel de helm opgezet, schoeisel wisselen en pas na de balk van het Parc Fermee de atb opgesprongen om 22 technische km’s (4 rondjes) te fietsen. Ik probeerde elk atb-rondje opnieuw om niet met de voeten aan de grond te komen maar dit lukte me toch telkens niet. Misschien wat meer technische trainingen doen in mijn trainingsgebied de Kogelvanger, waar we ook onze crossduathlon op 25 jan ( http://www.crossduathlonetten-leur.nl ) organiseren. Na de vierde atb-ronde wederom een schoenenwissel, helm af, fiets in de stalling en beginnen aan de tweede loop t.w. 2.1 km. Door de vele deelnemers en de heftige regenval was het voor mij op het loopparcours soms wel (aan-) modderen maar zonder glij- cq valpartij haalde ik de finish.

Eindelijk weer eens aan een duathlon meegedaan en ook nog zonder blessures en valpartijen gefinished. Daar was ik wel weer een beetje aan toe na mijn vorige deelname en finish in  sept 2014 aan het NK op het mooie eilandje Ameland. Een tevreden master dus !!

run bike run 10 11 2013 507