23 aug: a windy surpriseparty ehh triatlon

Twas me het weekendje wel, bedenk ik me nu (zondagavond 21.00 uur) als ik terugkijk op de voorbije drie dagen….

blunderIk begin elk weekend vrijdags vanaf 18 uur met mijn vrijwilligerswerk in Hospice Marianahof in Etten-Leur. Hier had ik wat recht te zetten want ik had twee kleinkinderen van een client gevraagd of ze mij met de Hoevense Polderloop afgelopen dinsdag wilden aanmoedigen. Zij waren er wel, compleet met spandoek, ikke niet. Ik vond dat ik nog niet genoeg hersteld was van de afgelopen trainings- cq wedstrijdweken maar was het helemaal vergeten dat in de Gors twee lieve kinderen met sponzen klaarstonden. Amai, daar maakte ik geen goede naam mee…. Maar de meiden in kwestie heb ik ieder een lekkere appelflap gegeven en de excuses werden hierna  spontaan geaccepteerd 🙂

60 2Zaterdag zou een rustdag en voorbereidingsdag voor NK Halve triatlon in Klazienaveen op zondag erna , worden. Om tien uur gaat de voordeurbel, mijn zussen en broer komen trimmend voorbij. He, ik denk,,,,, wat doen zij nou hier???  Ze hebben echter voor vandaag vanwege mijn 60e verjaardag een SURPRISEDAG georganiseerd. Da;s effe schakelen voor mij, maar ik kan ze natuurlijk niet wegsturen. Effe mijn zaterdagplanning omgooien en van de surprisedag genieten, dat is wat ik ga doen..

We gaan achtereenvolgens zwemmen in de Banakker ( daar kom ik wel eens….. 🙂 ), fietsen via koeienpad naar moerdijkse postbaan en als laatste onderdeel hardlopen in de vloeiweide. Warempel een triatlon gedaan !!. Vanaf vier uur wordt het water vervangen door alcoholische drankjes en fietsen we vanuit de moerdijkse postbaan naar de roerdomp. Tja een echte VanHaperen drinkt dan gewoon een pilske mee….Ooit hoorden wij iemand zeggen: “die kinderen van Kees en Bets van Haperen, die zuipen als koeien…..”. Om half elf savonds is iedereen naar huis en begint mijn voorbereiding voor het NK Halve Triatlon pas.

Sinds augustus zit ik in een nieuwe leeftijdsgroep 60+ en vandaag is mijn eerste NK in deze groep. Het NK vandaag gaat over de Middle Distance afstanden 2 km zwemmen, 90 km fietsen en 21 km lopen. Ik carpool met Rens Speksnijder uit Fijnaart naar Drente. Vertrek, na een korte nacht, om 7 uur. Na 9 kwartier zijn we in Klazienaveen. Inschrijven, fietsen in orde maken, omkleden, en met de touringcarbus naar de zwemstart 2 km verderop in het kanaal. klaz zwemmenWe zwemmen in een lijn naar de wisselzone terug en gedurende het zwemmen zie ik de bomen al flink bewegen door de Drentse zuid-oostenwind. Na 32.30 minuten klim ik het kanaal uit en loop ik de wisselzone in.

Snel wetsuit uit, helm op, zonnebril op, fietsschoenen aan, heuptasje met sportrepen omgedaan en weg voor de vier ronden van 22.5 km. Dikke wind, hele dikke wind vandaag. Vrij spel in de polder. Wind mee tegen de veertig maar wind op nog geen 28 km/uur. Pittig fietsonderdeel vandaag. Maar opgeven, uitstappen? No way.

Na 2.51 uur moeizaam fietsen wissel ik voor het laatste onderdeel, de halve marathon. Vier rondjes van 5.3 km door en om Klazienaveen heen. Gezellige entourage, veel volk op de been. Gelukkig veel drankposten, en das maar goed ook. Tis warm en heftig. Ik houd mijn vochtgehalte goed op peil met water en cola, waardoor ik kan blijven doorlopen. De halve marathon gaat in 1.50 uur. Niet super snel maar triatlon is een combinatiesport dus verdelen van de krachten is het toverwoord…..

 

Ruud de Haan roept mijn naam door de luidsprekers. Ik word vandaag tweede van Nederland op de halve triatlon in mijn leeftijdsgroep, pfft en dat na gisteren !. Ik benklaz vrijw blij, heel blij. De eindtijd van 5.20 uur is niet super maar stemt mij toch tevreden. Ik word samen met de andere categoriewinnaars op het podium geroepen , krijg een zilveren NK medaille om en een mooie bos bloemen. Als dan daarna het Wilhelmus klinkt, voel ik me toch wel trots….. een heel klein stukje van het Wilhelmus is vandaag toch ook een beetje voor mij…. 🙂

 

 

 

klaz prijs

Advertisements

20-08: 3 NK’s in 3 weken

nk 1Drie persoonlijke deelnames aan drie verschillende triathlondisciplines in drie weken tijd.

De Nederlandse Triatlon Bond heeft er voor gekozen om in 2015 drie NK-wedstrijden kort achter elkaar in te plannen. Triathlon kent verschillende afstanden en voor elke afstand is er elk jaar een NK-wedstrijd.

Ik heb me aangemeld voor de volgende NK-wedstrijden:   zondag 23 augustus NK Halve Triathlon Klazinaveen ==>  2 km zwemmen, 90 km fietsen en 21 km hardlopen.

Zondag 6 september NK Sprint Triatlon Enschede ==> 750 mtr zwemmen, 21 km fitetsen en 5 km hardlopen

Zaterdag 12 september NK Crosstriathlon Ameland  ==> 1500 mtr zwemmen waddenzee, 30 km ATB-en en 13 km hardlopen op strand

Wat betreft het NK Halve Triatlon in Klazienaveen van aankomende zondag heb ik een tijdsduurschatting gemaakt: 2 km zwemmen in een kanaal (40 minuten), + 90 km fietsen op de weg (2.40 uur), + halve marathon (1.40 uur ) = totaal 5 uur. Ik vertrek zondagochtend vroeg naar Klazienaveen, de wedstrijd start om 11.10 uur zodat ik hoop om 16.10 uur klaar te zijn. Finishen is hierbij doel een, mocht ik echter een mooie podiumplek halen in mijn leeftijdscategorie dan is dat mooi meegenomen. Ik houd jullie op nk 2de hoogte …..

 

12 aug: Warme BH-loop

Een lange fiets-loop wedstrijdtraining vandaag.

blunderIk fiets om kwart voor vijf weg uit Etten-Leur richting Biest Houtakker. De routeplanner geeft rond de 45 km aan dus dat zou moeten lukken, de start van de tien km is nl om half acht. Het fietsen gaat naar wens, beetje wind van voren, maar de fietsbenen voelen goed. Tot Goirle volg ik mooi de door de computer aangegeven route maar in Goirle gaat het mis. Ik mag niet op een weg fietsen (soort autoweg) dus ga ik noodgedwongen het centrum in. Keertje of drie vragen aan aardige Goirlenaren en ik ben op weg naar Tilburg. Bij het nieuwe ziekenhuis fiets ik weer fout. Een km of vijf omgereden en uiteindelijk zie ik de borden Biest Houtakker staan. Gelukkig.

Om 19.10 uur kom ik aan bij het wedstrijdgebeuren, snel een schoenenwissel, fiets op slot gezet, ingeschreven (best veel die 9 euro) en naar de start. Ik ga achteraan van de grote groep lopers staan en spreek met mezelf af om 5 min/km te lopen, hetzelfde tempo wat ik ook wil gaan lopen op 23 augustus bij het NK halve Triatlon in Klazienaveen, echter dan moet ik er geen 10 zoals vandaag maar 21 lopen…..

Het lopen gaat lekker, weinig problemen met dit tempo en zodoende wordt mijn laatste rondje van 2 km het snelste rondje. Dat stemt me tevreden. Ik heb nog veel conditie over na 60 km fietsen en 8 km lopen 🙂 Ik finish vandaag na 47.55 min over tien km.

Nu nog een dag of vijf rustig doortrainen en dinsdag 18 aug nog naar de Hoevense Polderloop. Dat wordt dan mijn laatste fysieke inspanning alvorens ik de tapering-periode in ga voor genoemde halve triatlon op de zondag erna   ….. Ik ben er bijna !!

Handtekening-Wim-300x156

8 aug. Sterke Peer Wuustwezel

Op mijn verjaardag geen feest gegeven maar een triatlon gedaan . Vele familieleden en vrienden zijn nu op vakantie en  ik wil ze gewoon allemaal op mijn  feestje hebben. Dus feest uitgesteld en een triatlon-wedstrijd ingepland. En wat voor een. De sterke peer triatlon in Wuustwezel. Een heel sfeervolle gezellige, sterk bezette sprinttriatlon. Veel Belgen aan de start en enkele verdwaalde Nederlanders, waaronder triatlonnerke, ikke dus….. 🙂

Ik fiets er naar toe, van Etten-Leur naar Wuustwezel, km of 30. Goed te doen en bovendien extra fietskm’s voor het NK Halve Triatlon  over twee weken in Klazienaveen. Na dik uurtje cyclelen op mijn gerepareerde fiets kom ik in Wuustwezel aan, het is er al druk. Gezelligheid en sfeer, die twee begrippen dekken de lading hier. Loopschoenen en loop-petje neergelegd in PF 2 en naar PF-1 gefietst, twee km verderop vlak bij het meer.

Zwemmen moet vandaag zonder wetsuit. 750 mtr in een mooi meertje. Ik zwem lekker en kom na 13 minuten bij de wisselzone aan. Veel publiek ook hier en veel aanmoedigingen. Het is een stayertriatlon dus wieltje plakken mag maar ze fietsen hier in belgie knoerthard. Drie groepjes moet ik laten gaan tijdens die 24 km fietsen maar ik maak me niet druk.  Ik ben gewoon geen groepsfietser en heb derhalve niet de snelheid en kracht om met deze groepjes mee te gaan.

wuustwezel 3Lopen gaat daarentegen weer goed. Op tijd water drinken en lekker het tempo kunnen vasthouden, 21 minuten op de vijf km, door bos en over verharde wegen. Overal waar je loopt staan mensen ons aan te moedigen, heel sfeervol. Na 1.11.38 u finish ik. Helemaal leeg en kapot, maar wat een lekker gevoel geeft dat. Een mooiere verjaardag kan ik me op dit moment in mijn leven niet wensen, ook omdat Jeanine en Eefje en haar vriendje Anthony erbij zijn en ook omdat de speaker mijn naam bij mijn finish luid omroept en mijn verjaardag van vandaag opnoemt. Super bedankt. Tot volgend jaar bij de tiende editie van de sterke peer triatlon …. Dat wordt vanwege de populariteit van deze wedstrijd, op tijd inschrijven denk ik….

wuustwezel 1

6 aug: Bij H2O loop je Zó ….

h2o9H2O, afkorting van  Hankse Hardloop Organisatie , organiseert deze zomer drie trimloopjes in en om de Kurenpolder. Leuke loopjes, goedkoop, recreatief en landelijk. En omdat het hartje zomer is, ook warm. Maar dat mag ….

Ik fiets weer naar Hank, op mijn gerepareerde racefiets (dankjewel Riny Wirix). Na vijf kwartier ben ik er. Inschrijven 2 euro 🙂 en wat inlopen. Ik zie mijn loophaasje Lianne van vorige week ook nu weer. Ze is toch gekomen naar Hank, ondanks de warmte. Vanavond lopen we een mooie landelijke ronde van 7800 meter in de omgeving van Hank.  Een mooi rondje maar toch wel zwaar vanwege de warme temperatuur.

Na iets meer dan 39 minuten lopen we de finishlijn over en alhoewel de tijd niet super snel is, zijn we beiden tevreden. En daar gaat het om ==> Om het lekkere gevoel dat je krijgt als je een hardloopwedstrijd hebt gedaan. Tijd is ondergeschikt aan gevoel…..

Na afloop van deze trimloop een snelle schoenwissel gedaan en een reflectiehesje aangedaan vanwege de snel invallende duisternis. Op weg naar Etten-Leur. Een fijne sportavond gehad.

Achtergrondbeeld Corporate Water

Achtergrondbeeld Corporate Water

Zaterdag start ik om half zeven bij de sfeervolle sprinttriatlon van Wuustwezel… de zgn sterke peer triatlon. Eens zien of ik op die speciale dag ook een sterke peer zal zijn…. Natuurlijk fiets ik er vanuit Etten-Leur weer naar toe en hopelijk rond ik deze triatlonwedstrijd wel af zonder de fietspech van een week geleden…. Je hoort er nog van !

1 aug. Pech in Rijkevorsel…. :-(

En de dag begon zo goed….. Lekker weertje, goede motivatie, zin in een wedstrijdje…. Ik ga op de fiets naar Rijkevorsel, km of veertig fietsen maar met de wind schuin in de rug en de zon aan de hemel is dat geen probleem. Het is al erg druk in het gehucht St Jozef vlak bij het plaatsje Rijkevorsel als ik na 1.5 uur aan kom fietsen.

Er wordt hier in deze recreatieve en druk bezette sprinttriatlon gestart in vier waves die telkens vijf minuten na elkander van start gaan. Eerst starten om vijf uur de trio’s, dan vijf minuten later de senioren tm 39 jaar, dan alle dames en last but not least de masters 40+, ik zit in de vierde wave dus.

We zwemmen in een kanaal en ik zwem vandaag zonder wetsuit omdat de zwemafstand slechts 400 mtr is.  Zonder wetsuit heb ik altijd een snelle wissel naar het fietsonderdeel en ik vertrek ongeveer als vijfde van de masters voor het fietsen (althans volgens een toeschouwer). Goed zwemonderdeel gehad dus.

fietserke

Bij het fietsen is het stayeren in elkaars wieltje vandaag toegestaan dus worden er snel groepjes geformeerd en wordt er een hoog km-gemiddelde gereden. Sommige groepjes gaan mij vandaag te snel en ik moet die dus laten gaan, maar das niet erg.

Wat ik wel erg vind vandaag is dat mijn derailleur 600 meter voor de fietsfinish afbreekt. Ik kan geen meter meer fietsen. Wat te doen nu ? Ik besluit om door te gaan met de wedstrijd en met de fiets op de rug naar de wisselzone te rennen. Pffft, best een eind zo om in die cyclocrosshouding dat stuk op blote voeten te rennen, want met die fietsschoentjes aan rennen lukt helemaal niet.

Het laatste triatlononderdeel, het lopen,  gaat gelukkig weer lekker zo zonder fiets op de rug. Na 63.45 minuten finish ik in de drukke en gezellige finishstraat. rijkevorsel 2015Ik ben blij dat ik de wedstrijd afgewerkt heb maar ik ben wel een beetje teleurgesteld want er had een veel snellere eindtijd ingezeten vandaag. Gelukkig kan ik met Eric van de Triatlon Vereniging Breda mee terug carpoolen naar Etten-Leur. Ik had anders echt niet geweten hoe ik weer thuis had moeten komen,.

Nu eerst koffie thuis en dan maar eens nadenken hoe ik het voor elkaar krijg dat mijn racefiets snel en goed gemaakt wordt…..

wimpy