26-09 Bavels Eerste Vijf

bavelKwas het eigenlijk nog niet van plan…..het lopen van een wedstrijdje na die drie NK triatlondeelnames. Wilde wat rust inbouwen maar dat is dus niet goed gelukt. Twee weken niet gerend, wel gezwommen en gefietst, in een lekker rustig herstellend duurtempo. Echter Izar van Gool zocht afgelopen week via FBook enkele leden van de Triatlon Vereniging Breda die mee wilden lopen in een special team TVBreda voor de eerste vijf km van Bavel. Tja, en dan ga ik al. Snel over te halen dus. 🙂

Twas een leutig dorpsloopje: rondje van 2500 mtr, door het dorpje, gezelligheid, 250 deelnemers, veel volk aan de kant, kermisgeluiden. Ik krijg een mooi loopshirt van Guido als ik na 3 kwartier op de MTB aan kom fietsen. Omkleden in de sporthal die ik nog ken van mijn zaalvoetbalverleden. 

Ik ga helemaal achteraan staan bij de start, maar dan ook echt helemaal achteraan. Ik sta bij de fietser met het bordje LAATSTE LOPER, en dat ben ik dan ook eventjes. Het startschot valt en de meute zet zich in beweging. Ik ook , echter pas na 20 seconden kan ik gaan lopen. Is niet erg,… Lekker recreatief meedoen is leuk. Het looprondje is mooi maar niet snel. Veel klinkers en stoepjes, regelmatig een 90 graden bocht. Maar de toeschouwers moedigen flink aan en dat scheelt weer.

bavelIk loop vandaag dik 23 minuten over deze eerste vijf van Bavel ( een PR voor allen op dit parkoers 🙂 )  maar dat is ondergeschikt. De  rechterbil blessure is nog voelbaar, is niet weg, ook niet na 13 dagen looprust. Hardnekkig. Isnietleuk. Komende periode weer veel rekoefeningen doen en wederom wat meer focussen op zwemmen en fietsen. Aankomende loopjes in westbrabant maximaal aan de 5 km – afstand meedoen, teneinde op 31 okt en op 7 nov klachtenvrij mee te kunnen doen aan twee volgende NK-duathlonwedstrijden tw Assen en Valkenburg. Opgeven staat niet in mijn vocabulaire…..

 

O ja, we zijn vandaag tweede !!!!  geworden met ons TVB-loopteam. Ik was al weggefietst (vrijwilligerswerk is geen vrijblijvend werk…… ) dus gingen de gewonnen vrijkaartjes voor de kermis en het bierpakketje naar mijn andere loopmaatjes. Tis ze gegund. Leuk.

Advertisements

13-09… AMELAND ==> SUPERLAND !

Tis niet gemakkelijk om al mijn ervaringen van het voorbije weekend te verwoorden maar ik waag een poging.

AMELANDNK Crosstriathlon 2015…… 1500 meter zwemmen in de wilde waddenzee , 36 km mountainbiken over ruig terrein en 12 km crosslopen. Best zwaar parcours. Ben blij dat mijn lijf het nog kan. Dat staat voorop. Als “jonge” zestigplusser ist altijd maar de vraag hoe het lijf reageren zal; de kop wil wel, maar dat lijf, wil dat steeds weer opnieuw en opnieuw ???? Als vrijwilliger bij Hospice Etten-Leur sta ik hier regelmatig  bij stil. Een goede zaak. Je leert relativeren door dit vrijwilligerswerk.

Eric Wandel, triatleet uit Breda en dit weekend mijn carpool- cq triatlonmaat. Vrijdag vertrekken we. Heenreis gaat goed, zonder ongelukken en zonder files. We komen aan het eind van de middag aan in Nes. Inchecken in het gehucht Buren bij mevrouw Metz ( zo heten ze daar bijna allemaal),  onze hospita voor drie dagen. Eric en ik beginnen terstond met de ATB-parkoersverkenning, niet het gehele mountainbikeparcours, dat redden we niet, maar uit ervaring weet ik dat dit toch minuten kan schelen tijdens de wedstrijd. We bekijken de route, orienteren ons op enkele verrassende bochten en bezoeken ook nog het eerste en tweede Parc Fermee (Wisselzone). Pasta eten hierna hoort erbij. We zoeken een goed Italiaans restaurant en buffelen. Op tijd naar bed. Slapen lukt af en toe. Ik heb de wedstrijd snachts al een paar keer gedaan, volgens mijn roommate 🙂

De wedstrijddag beginnen we met een goed en stevig ontbijt. Daarna naar wisselzone 2 gefietst( 4 km van de hospita ) om de loopschoenen neer te leggen, ik leg er ook een banaan, een gelletje en wat cola bij…. ervaringen van 2014.

Dan op de atb naar wisselzone 1. We zijn er al vroeg. We zien de golven van de waddenzee tekeer gaan. 80 cm hoog, hoor ik van een echte Amelander. Zal zwaar worden. Wetsuit aan en wat inzwemmen. Poeh, best koud. 15 graden. Na het inzwemmen naar de startzone. Vooraan ga ik staan. Wil me niet laten verrassen. Omroep Friesland zet me op de film. En dan om 10 uur de start.

ameland 2015 startameland 2015 2Met 200 mannelijke NK deelnemers rennen we de waddenzee in. Wat een golven. Wat een gevecht. PFFT  1500 meter zwemmen in de waddenzee, twee rondjes van 750 meter met een landlap. Veel volk aan de kant, maar ik zie ze niet. Gefocust op mijn wedstrijd. Ik kom na 26.53 minuten als 33e van het totale veld (best lekker gezwommen ) uit de zoute en wilde waddenzee. Nu rennen naar mijn wisselplekje nr 71. Vantevoren goed bekeken waar dat precies is, tussen 800 andere atb’s . Snelle wissel van zwemkleding naar atb-outfit

ameland 2015 1Bam, de ATB gaat nu gebruikt worden. Veel wind, vanwege de vloed. Gaat in den beginne goed dat fietsen. Heb voordeel van de verkenning van gisteren. Maar na 16 km…. een bocht, een kuil, een stuurfout en daar lig ik. Wham. Ik beoordeel die bocht op de heide niet goed. Bril vant gezicht af, gelukkig de helm op !, achterwiel blokkeert. Ik zet zo snel ik kan de achterrem los en los zo de wielblokkade op, leg de ketting er weer op, zoek mijn bril en spring weer op de ATB. Mijn schoenplaatje ben ik potverdikkeme ook verloren bij de crash. Nou moet ik nog 20 km met maar een schoenplaatje op het hobbelig atb-trajekt fietsen. Niks aan te doen. Doorgaan.Afzien en af en toe vloeken.

Op het min of meer vlakke strandgedeelte aangekomen heb ik minder last van mijn ontbrekend schoenplaatje. Wel keiveel oostenwind. We mogen stayeren dus dat wordt ook vaak gedaan. Uit de wind proberen te fietsen, heet dat.

ameland parcoursNa 1.54 u bikkelen komt wisselzone 2 in zicht. Cola komt goed van pas. Banaan laat ik liggen. Loopschoenen aan en ik begin aan de 12 km heuvelachtige crossloop. Langzame start en steeds wat sneller. De hamstring laat me weten nog niet helemaal klaar te zijn voor deze zware loop maar het hoofd wint. Lopen, lopen en nog eens lopen. Heuvel op en af, duintop op en af, dan weer zand, dan weer boomschors, soms gras, soms asfalt. Leuke uitzichten en een lang stuk strand. Van alles zit er in. Mooi dat er km-punten staan aangegeven, zo weet ik waar ik me bevind. Iets meer dan een uur crossen duurt het looponderdeel.

Ik finish, blij en ook wel trots. Ook nieuwsgierig naar mijn plekje in de 60+categorie maar de jury zegt niets. Wel dat ik klaar moet staan voor de huldiging. Half uurtje later hoor ik het,,,,,, weer tweede bij een NK in de leeftijdsgroep 60+. Is allemaal niet zo interessant en belangrijk maar gewoon leuk. Drie x meegedaan in drie weken tijd aan een NK-triatlonwedstrijd en drie x tweede. Ik hoef me nog niet te schamen voor mijn prestaties maar, belangrijker….. ik geniet er nog steeds van. En daar gaat het toch om. Nietwaar?

06 sept: Tweede op Twentse NK-Trede

Mijn tweede NK-wedstrijddeelname in twee weken tijd is achteraf gezien toch met  goed resultaat verlopen, maar ALS , niet zeuren Wim, Als geldt niet in de sport, en dus ook niet in de Triatlonsport.

enschede 1Dankzij Patrick Hommel van Autobedrijf Hommel uit Etten-Leur kan ik op zaterdag naar de Achterhoek rijden. Mijn eigen auto is in gebruik voor het werk van dochter Laura. Wij hebben hier in huis de afspraak: “sporten is mooi en leuk, maar werk gaat voor….”. Dus blijft de prive Renault Scenic thuis en rijd ik (super bedankt Patrick) op zaterdag met een mooie blauwe Toyota naar Enschede.

Via http://www.vriendenopdefiets.nl heb ik een schitterende PIPO-kampeerwagen kunnen regelen voor de overnachting van zaterdag op zondag. Ik word ontzettend verwend met deze eenvoudige doch van alle gemakken voorziene slaap- en ontbijtlokatie in Usselo, een aanrader. Ook hoef ik van hieruit maar 1 km te fietsen naar de RUTBEEK-plas waar het NK Sprinttriatlon dit weekend wordt georganiseerd. Op zaterdag ga ik na aankomst het fiets- en hardloopparcours even verkennen, het zwemparcours laat ik maar voor wat het is 🙂 ……

Zondagochtend fiets ik rond negen uur vanaf pipowagen naar de wedstrijdlokatie. Inschrijven, omkleden, fiets stallen en warm- cq inlopen. Ik voel me goed, heb zin in de wedstrijd en praat met enkele mede-triatleten. Het valt me op dat de deelnemende triatleten hier bijna allemaal weer andere sporters  zijn dan twee weken geleden bij het NK Halve Triatlon. Waarschijnlijk zijn deze twee NK-wedstrijden voor velen wat datum betreft  te kort op elkaar of kiezen master-triatleten gewoon voor hun sterkste discipline: kort, lang of heel lang. Ik doe ze echter allemaal, ik zie wel hoe het me vergaat. enschede 2

Vandaag dus het NK sprinttriatlon, een triatlon die bestaat uit achtereenvolgens 750 mtr zwemmen in open water, 20 km fietsen en 5 km hardlopen. Het zwemmen geschiedt in de Rutbeekplas, een mooi recreatiegebied gelegen tussen Haaksbergen en Enschede. Na 12.58 minuten zit het zwemonderdeel er op, snel wisselen in het PF en beginnen met het vanwege de flinke noord-oostenwind pittige fietsonderdeel, wat bestaat uit drie rondjes van 6.6 kilometers. De 20 km fietsen doe ik in 35 minuten, ben er tevreden mee, en ga weer in rap tempo naar mijn wisselplek om de loopschoenen aan te doen. Ai, mijn rechterhamstring voel ik meteen nadat ik ben gaan hardlopen, potverdikkeme dat heb ik niet gepland. Ik weet dat ik de laatste tijd wat last heb van een geirriteerde hamstring maar dat deze pees nu zoveel reactie zou geven, valt me vies tegen.

Ik ga dus wat voorzichtiger hardlopen om e.e.a. te ontlasten maar omdat het loopparcours wat lichte hoogteverschillen kent en voor de helft  over zandpaden gaat, voelt het toch pijnlijk aan. Na 25 minuten hardlopen finish ik (ben blij dat ik de wedstrijd uitgelopen heb) in totaal 1 uur en 16 minuten. Een tweede plaats wordt het vandaag in mijn leeftijdscategorie zestig plus dus toch weer op het NK-podium. Het verschil met nummer Ă©Ă©n is echter maar 1 minuut, en dus denk ik: als ik… als ik… als ik …..maar ALS geldt niet dus gewoon niet zeiken en blij zijn met mijn tweede tweede NK plek in twee weken bij een NK Triathlon-wedstrijd.

enschede 3enschede 4

Misschien dat aankomende  zaterdag op het eiland  Ameland dan “drie maal is scheepsrecht” voor mij gaat gelden, want dan ga ik aan mijn 3e achtereenvolgende NK wedstrijd in het najaar 2015 meedoen te weten het NK crosstriatlon op Ameland: 1500 mtr zwemmen in de Waddenzee, 35 km op de ATB over onverharde paden en strand fietsen en afsluitend 13 km off-the-road hardlopen. Hamstringklachtenvrij of niet… er naar toe gaan doe ik zeker!! U hoort er van 🙂