06 sept: Tweede op Twentse NK-Trede

Mijn tweede NK-wedstrijddeelname in twee weken tijd is achteraf gezien toch met  goed resultaat verlopen, maar ALS , niet zeuren Wim, Als geldt niet in de sport, en dus ook niet in de Triatlonsport.

enschede 1Dankzij Patrick Hommel van Autobedrijf Hommel uit Etten-Leur kan ik op zaterdag naar de Achterhoek rijden. Mijn eigen auto is in gebruik voor het werk van dochter Laura. Wij hebben hier in huis de afspraak: “sporten is mooi en leuk, maar werk gaat voor….”. Dus blijft de prive Renault Scenic thuis en rijd ik (super bedankt Patrick) op zaterdag met een mooie blauwe Toyota naar Enschede.

Via http://www.vriendenopdefiets.nl heb ik een schitterende PIPO-kampeerwagen kunnen regelen voor de overnachting van zaterdag op zondag. Ik word ontzettend verwend met deze eenvoudige doch van alle gemakken voorziene slaap- en ontbijtlokatie in Usselo, een aanrader. Ook hoef ik van hieruit maar 1 km te fietsen naar de RUTBEEK-plas waar het NK Sprinttriatlon dit weekend wordt georganiseerd. Op zaterdag ga ik na aankomst het fiets- en hardloopparcours even verkennen, het zwemparcours laat ik maar voor wat het is 🙂 ……

Zondagochtend fiets ik rond negen uur vanaf pipowagen naar de wedstrijdlokatie. Inschrijven, omkleden, fiets stallen en warm- cq inlopen. Ik voel me goed, heb zin in de wedstrijd en praat met enkele mede-triatleten. Het valt me op dat de deelnemende triatleten hier bijna allemaal weer andere sporters  zijn dan twee weken geleden bij het NK Halve Triatlon. Waarschijnlijk zijn deze twee NK-wedstrijden voor velen wat datum betreft  te kort op elkaar of kiezen master-triatleten gewoon voor hun sterkste discipline: kort, lang of heel lang. Ik doe ze echter allemaal, ik zie wel hoe het me vergaat. enschede 2

Vandaag dus het NK sprinttriatlon, een triatlon die bestaat uit achtereenvolgens 750 mtr zwemmen in open water, 20 km fietsen en 5 km hardlopen. Het zwemmen geschiedt in de Rutbeekplas, een mooi recreatiegebied gelegen tussen Haaksbergen en Enschede. Na 12.58 minuten zit het zwemonderdeel er op, snel wisselen in het PF en beginnen met het vanwege de flinke noord-oostenwind pittige fietsonderdeel, wat bestaat uit drie rondjes van 6.6 kilometers. De 20 km fietsen doe ik in 35 minuten, ben er tevreden mee, en ga weer in rap tempo naar mijn wisselplek om de loopschoenen aan te doen. Ai, mijn rechterhamstring voel ik meteen nadat ik ben gaan hardlopen, potverdikkeme dat heb ik niet gepland. Ik weet dat ik de laatste tijd wat last heb van een geirriteerde hamstring maar dat deze pees nu zoveel reactie zou geven, valt me vies tegen.

Ik ga dus wat voorzichtiger hardlopen om e.e.a. te ontlasten maar omdat het loopparcours wat lichte hoogteverschillen kent en voor de helft  over zandpaden gaat, voelt het toch pijnlijk aan. Na 25 minuten hardlopen finish ik (ben blij dat ik de wedstrijd uitgelopen heb) in totaal 1 uur en 16 minuten. Een tweede plaats wordt het vandaag in mijn leeftijdscategorie zestig plus dus toch weer op het NK-podium. Het verschil met nummer één is echter maar 1 minuut, en dus denk ik: als ik… als ik… als ik …..maar ALS geldt niet dus gewoon niet zeiken en blij zijn met mijn tweede tweede NK plek in twee weken bij een NK Triathlon-wedstrijd.

enschede 3enschede 4

Misschien dat aankomende  zaterdag op het eiland  Ameland dan “drie maal is scheepsrecht” voor mij gaat gelden, want dan ga ik aan mijn 3e achtereenvolgende NK wedstrijd in het najaar 2015 meedoen te weten het NK crosstriatlon op Ameland: 1500 mtr zwemmen in de Waddenzee, 35 km op de ATB over onverharde paden en strand fietsen en afsluitend 13 km off-the-road hardlopen. Hamstringklachtenvrij of niet… er naar toe gaan doe ik zeker!! U hoort er van 🙂

Advertisements

23 aug: a windy surpriseparty ehh triatlon

Twas me het weekendje wel, bedenk ik me nu (zondagavond 21.00 uur) als ik terugkijk op de voorbije drie dagen….

blunderIk begin elk weekend vrijdags vanaf 18 uur met mijn vrijwilligerswerk in Hospice Marianahof in Etten-Leur. Hier had ik wat recht te zetten want ik had twee kleinkinderen van een client gevraagd of ze mij met de Hoevense Polderloop afgelopen dinsdag wilden aanmoedigen. Zij waren er wel, compleet met spandoek, ikke niet. Ik vond dat ik nog niet genoeg hersteld was van de afgelopen trainings- cq wedstrijdweken maar was het helemaal vergeten dat in de Gors twee lieve kinderen met sponzen klaarstonden. Amai, daar maakte ik geen goede naam mee…. Maar de meiden in kwestie heb ik ieder een lekkere appelflap gegeven en de excuses werden hierna  spontaan geaccepteerd 🙂

60 2Zaterdag zou een rustdag en voorbereidingsdag voor NK Halve triatlon in Klazienaveen op zondag erna , worden. Om tien uur gaat de voordeurbel, mijn zussen en broer komen trimmend voorbij. He, ik denk,,,,, wat doen zij nou hier???  Ze hebben echter voor vandaag vanwege mijn 60e verjaardag een SURPRISEDAG georganiseerd. Da;s effe schakelen voor mij, maar ik kan ze natuurlijk niet wegsturen. Effe mijn zaterdagplanning omgooien en van de surprisedag genieten, dat is wat ik ga doen..

We gaan achtereenvolgens zwemmen in de Banakker ( daar kom ik wel eens….. 🙂 ), fietsen via koeienpad naar moerdijkse postbaan en als laatste onderdeel hardlopen in de vloeiweide. Warempel een triatlon gedaan !!. Vanaf vier uur wordt het water vervangen door alcoholische drankjes en fietsen we vanuit de moerdijkse postbaan naar de roerdomp. Tja een echte VanHaperen drinkt dan gewoon een pilske mee….Ooit hoorden wij iemand zeggen: “die kinderen van Kees en Bets van Haperen, die zuipen als koeien…..”. Om half elf savonds is iedereen naar huis en begint mijn voorbereiding voor het NK Halve Triatlon pas.

Sinds augustus zit ik in een nieuwe leeftijdsgroep 60+ en vandaag is mijn eerste NK in deze groep. Het NK vandaag gaat over de Middle Distance afstanden 2 km zwemmen, 90 km fietsen en 21 km lopen. Ik carpool met Rens Speksnijder uit Fijnaart naar Drente. Vertrek, na een korte nacht, om 7 uur. Na 9 kwartier zijn we in Klazienaveen. Inschrijven, fietsen in orde maken, omkleden, en met de touringcarbus naar de zwemstart 2 km verderop in het kanaal. klaz zwemmenWe zwemmen in een lijn naar de wisselzone terug en gedurende het zwemmen zie ik de bomen al flink bewegen door de Drentse zuid-oostenwind. Na 32.30 minuten klim ik het kanaal uit en loop ik de wisselzone in.

Snel wetsuit uit, helm op, zonnebril op, fietsschoenen aan, heuptasje met sportrepen omgedaan en weg voor de vier ronden van 22.5 km. Dikke wind, hele dikke wind vandaag. Vrij spel in de polder. Wind mee tegen de veertig maar wind op nog geen 28 km/uur. Pittig fietsonderdeel vandaag. Maar opgeven, uitstappen? No way.

Na 2.51 uur moeizaam fietsen wissel ik voor het laatste onderdeel, de halve marathon. Vier rondjes van 5.3 km door en om Klazienaveen heen. Gezellige entourage, veel volk op de been. Gelukkig veel drankposten, en das maar goed ook. Tis warm en heftig. Ik houd mijn vochtgehalte goed op peil met water en cola, waardoor ik kan blijven doorlopen. De halve marathon gaat in 1.50 uur. Niet super snel maar triatlon is een combinatiesport dus verdelen van de krachten is het toverwoord…..

 

Ruud de Haan roept mijn naam door de luidsprekers. Ik word vandaag tweede van Nederland op de halve triatlon in mijn leeftijdsgroep, pfft en dat na gisteren !. Ik benklaz vrijw blij, heel blij. De eindtijd van 5.20 uur is niet super maar stemt mij toch tevreden. Ik word samen met de andere categoriewinnaars op het podium geroepen , krijg een zilveren NK medaille om en een mooie bos bloemen. Als dan daarna het Wilhelmus klinkt, voel ik me toch wel trots….. een heel klein stukje van het Wilhelmus is vandaag toch ook een beetje voor mij…. 🙂

 

 

 

klaz prijs

20-08: 3 NK’s in 3 weken

nk 1Drie persoonlijke deelnames aan drie verschillende triathlondisciplines in drie weken tijd.

De Nederlandse Triatlon Bond heeft er voor gekozen om in 2015 drie NK-wedstrijden kort achter elkaar in te plannen. Triathlon kent verschillende afstanden en voor elke afstand is er elk jaar een NK-wedstrijd.

Ik heb me aangemeld voor de volgende NK-wedstrijden:   zondag 23 augustus NK Halve Triathlon Klazinaveen ==>  2 km zwemmen, 90 km fietsen en 21 km hardlopen.

Zondag 6 september NK Sprint Triatlon Enschede ==> 750 mtr zwemmen, 21 km fitetsen en 5 km hardlopen

Zaterdag 12 september NK Crosstriathlon Ameland  ==> 1500 mtr zwemmen waddenzee, 30 km ATB-en en 13 km hardlopen op strand

Wat betreft het NK Halve Triatlon in Klazienaveen van aankomende zondag heb ik een tijdsduurschatting gemaakt: 2 km zwemmen in een kanaal (40 minuten), + 90 km fietsen op de weg (2.40 uur), + halve marathon (1.40 uur ) = totaal 5 uur. Ik vertrek zondagochtend vroeg naar Klazienaveen, de wedstrijd start om 11.10 uur zodat ik hoop om 16.10 uur klaar te zijn. Finishen is hierbij doel een, mocht ik echter een mooie podiumplek halen in mijn leeftijdscategorie dan is dat mooi meegenomen. Ik houd jullie op nk 2de hoogte …..

 

12 aug: Warme BH-loop

Een lange fiets-loop wedstrijdtraining vandaag.

blunderIk fiets om kwart voor vijf weg uit Etten-Leur richting Biest Houtakker. De routeplanner geeft rond de 45 km aan dus dat zou moeten lukken, de start van de tien km is nl om half acht. Het fietsen gaat naar wens, beetje wind van voren, maar de fietsbenen voelen goed. Tot Goirle volg ik mooi de door de computer aangegeven route maar in Goirle gaat het mis. Ik mag niet op een weg fietsen (soort autoweg) dus ga ik noodgedwongen het centrum in. Keertje of drie vragen aan aardige Goirlenaren en ik ben op weg naar Tilburg. Bij het nieuwe ziekenhuis fiets ik weer fout. Een km of vijf omgereden en uiteindelijk zie ik de borden Biest Houtakker staan. Gelukkig.

Om 19.10 uur kom ik aan bij het wedstrijdgebeuren, snel een schoenenwissel, fiets op slot gezet, ingeschreven (best veel die 9 euro) en naar de start. Ik ga achteraan van de grote groep lopers staan en spreek met mezelf af om 5 min/km te lopen, hetzelfde tempo wat ik ook wil gaan lopen op 23 augustus bij het NK halve Triatlon in Klazienaveen, echter dan moet ik er geen 10 zoals vandaag maar 21 lopen…..

Het lopen gaat lekker, weinig problemen met dit tempo en zodoende wordt mijn laatste rondje van 2 km het snelste rondje. Dat stemt me tevreden. Ik heb nog veel conditie over na 60 km fietsen en 8 km lopen 🙂 Ik finish vandaag na 47.55 min over tien km.

Nu nog een dag of vijf rustig doortrainen en dinsdag 18 aug nog naar de Hoevense Polderloop. Dat wordt dan mijn laatste fysieke inspanning alvorens ik de tapering-periode in ga voor genoemde halve triatlon op de zondag erna   ….. Ik ben er bijna !!

Handtekening-Wim-300x156

8 aug. Sterke Peer Wuustwezel

Op mijn verjaardag geen feest gegeven maar een triatlon gedaan . Vele familieleden en vrienden zijn nu op vakantie en  ik wil ze gewoon allemaal op mijn  feestje hebben. Dus feest uitgesteld en een triatlon-wedstrijd ingepland. En wat voor een. De sterke peer triatlon in Wuustwezel. Een heel sfeervolle gezellige, sterk bezette sprinttriatlon. Veel Belgen aan de start en enkele verdwaalde Nederlanders, waaronder triatlonnerke, ikke dus….. 🙂

Ik fiets er naar toe, van Etten-Leur naar Wuustwezel, km of 30. Goed te doen en bovendien extra fietskm’s voor het NK Halve Triatlon  over twee weken in Klazienaveen. Na dik uurtje cyclelen op mijn gerepareerde fiets kom ik in Wuustwezel aan, het is er al druk. Gezelligheid en sfeer, die twee begrippen dekken de lading hier. Loopschoenen en loop-petje neergelegd in PF 2 en naar PF-1 gefietst, twee km verderop vlak bij het meer.

Zwemmen moet vandaag zonder wetsuit. 750 mtr in een mooi meertje. Ik zwem lekker en kom na 13 minuten bij de wisselzone aan. Veel publiek ook hier en veel aanmoedigingen. Het is een stayertriatlon dus wieltje plakken mag maar ze fietsen hier in belgie knoerthard. Drie groepjes moet ik laten gaan tijdens die 24 km fietsen maar ik maak me niet druk.  Ik ben gewoon geen groepsfietser en heb derhalve niet de snelheid en kracht om met deze groepjes mee te gaan.

wuustwezel 3Lopen gaat daarentegen weer goed. Op tijd water drinken en lekker het tempo kunnen vasthouden, 21 minuten op de vijf km, door bos en over verharde wegen. Overal waar je loopt staan mensen ons aan te moedigen, heel sfeervol. Na 1.11.38 u finish ik. Helemaal leeg en kapot, maar wat een lekker gevoel geeft dat. Een mooiere verjaardag kan ik me op dit moment in mijn leven niet wensen, ook omdat Jeanine en Eefje en haar vriendje Anthony erbij zijn en ook omdat de speaker mijn naam bij mijn finish luid omroept en mijn verjaardag van vandaag opnoemt. Super bedankt. Tot volgend jaar bij de tiende editie van de sterke peer triatlon …. Dat wordt vanwege de populariteit van deze wedstrijd, op tijd inschrijven denk ik….

wuustwezel 1

6 aug: Bij H2O loop je Zó ….

h2o9H2O, afkorting van  Hankse Hardloop Organisatie , organiseert deze zomer drie trimloopjes in en om de Kurenpolder. Leuke loopjes, goedkoop, recreatief en landelijk. En omdat het hartje zomer is, ook warm. Maar dat mag ….

Ik fiets weer naar Hank, op mijn gerepareerde racefiets (dankjewel Riny Wirix). Na vijf kwartier ben ik er. Inschrijven 2 euro 🙂 en wat inlopen. Ik zie mijn loophaasje Lianne van vorige week ook nu weer. Ze is toch gekomen naar Hank, ondanks de warmte. Vanavond lopen we een mooie landelijke ronde van 7800 meter in de omgeving van Hank.  Een mooi rondje maar toch wel zwaar vanwege de warme temperatuur.

Na iets meer dan 39 minuten lopen we de finishlijn over en alhoewel de tijd niet super snel is, zijn we beiden tevreden. En daar gaat het om ==> Om het lekkere gevoel dat je krijgt als je een hardloopwedstrijd hebt gedaan. Tijd is ondergeschikt aan gevoel…..

Na afloop van deze trimloop een snelle schoenwissel gedaan en een reflectiehesje aangedaan vanwege de snel invallende duisternis. Op weg naar Etten-Leur. Een fijne sportavond gehad.

Achtergrondbeeld Corporate Water

Achtergrondbeeld Corporate Water

Zaterdag start ik om half zeven bij de sfeervolle sprinttriatlon van Wuustwezel… de zgn sterke peer triatlon. Eens zien of ik op die speciale dag ook een sterke peer zal zijn…. Natuurlijk fiets ik er vanuit Etten-Leur weer naar toe en hopelijk rond ik deze triatlonwedstrijd wel af zonder de fietspech van een week geleden…. Je hoort er nog van !

1 aug. Pech in Rijkevorsel…. :-(

En de dag begon zo goed….. Lekker weertje, goede motivatie, zin in een wedstrijdje…. Ik ga op de fiets naar Rijkevorsel, km of veertig fietsen maar met de wind schuin in de rug en de zon aan de hemel is dat geen probleem. Het is al erg druk in het gehucht St Jozef vlak bij het plaatsje Rijkevorsel als ik na 1.5 uur aan kom fietsen.

Er wordt hier in deze recreatieve en druk bezette sprinttriatlon gestart in vier waves die telkens vijf minuten na elkander van start gaan. Eerst starten om vijf uur de trio’s, dan vijf minuten later de senioren tm 39 jaar, dan alle dames en last but not least de masters 40+, ik zit in de vierde wave dus.

We zwemmen in een kanaal en ik zwem vandaag zonder wetsuit omdat de zwemafstand slechts 400 mtr is.  Zonder wetsuit heb ik altijd een snelle wissel naar het fietsonderdeel en ik vertrek ongeveer als vijfde van de masters voor het fietsen (althans volgens een toeschouwer). Goed zwemonderdeel gehad dus.

fietserke

Bij het fietsen is het stayeren in elkaars wieltje vandaag toegestaan dus worden er snel groepjes geformeerd en wordt er een hoog km-gemiddelde gereden. Sommige groepjes gaan mij vandaag te snel en ik moet die dus laten gaan, maar das niet erg.

Wat ik wel erg vind vandaag is dat mijn derailleur 600 meter voor de fietsfinish afbreekt. Ik kan geen meter meer fietsen. Wat te doen nu ? Ik besluit om door te gaan met de wedstrijd en met de fiets op de rug naar de wisselzone te rennen. Pffft, best een eind zo om in die cyclocrosshouding dat stuk op blote voeten te rennen, want met die fietsschoentjes aan rennen lukt helemaal niet.

Het laatste triatlononderdeel, het lopen,  gaat gelukkig weer lekker zo zonder fiets op de rug. Na 63.45 minuten finish ik in de drukke en gezellige finishstraat. rijkevorsel 2015Ik ben blij dat ik de wedstrijd afgewerkt heb maar ik ben wel een beetje teleurgesteld want er had een veel snellere eindtijd ingezeten vandaag. Gelukkig kan ik met Eric van de Triatlon Vereniging Breda mee terug carpoolen naar Etten-Leur. Ik had anders echt niet geweten hoe ik weer thuis had moeten komen,.

Nu eerst koffie thuis en dan maar eens nadenken hoe ik het voor elkaar krijg dat mijn racefiets snel en goed gemaakt wordt…..

wimpy

30 juli: Zonder tank naar Hank

Na die regenachtige periode van de voorbije dagen  is het weer heerlijk om op de fiets naar een hardloopwedstrijdje in west-brabant te gaan. Er zitten nogal wat voordelen aan het fietsen naar een loopwedstrijdje zoals de warming-up (die reeds gedaan is dus), het sparen van het milieu, het besparen op benzinekosten ==> zonder tank naar Hank, lekker met je frisse kop in de wind fietsen en last but not least…… een goeie training voor mijn triatlonwedstrijden…..

Kurenpolder-recreatieNa 75 minuten arriveer ik bij de Kurenpolder, meld me aan (slechts 2 euro 🙂 )  en doe hierna wat lichte loopversnellingen. Om acht uur mogen we, het is druk met lopers en loopsters, en ik ga helemaal achteraan staan. Ik heb geen echt tijdsdoel vandaag, gewoon een iets pittigere loop dan dat ik thuis zou doen. Ik vertrek op 4.40 min/km en ik zie aan de km-bordjes dat ik dat schema mooi volhoud.

hazen 1Na twee km zie ik Lianne voor me lopen en ik besluit om haar uit de wind te zetten ( hazen heet dat toch….. ) als we het keerpunt hebben gehad en de wind van voren krijgen . We lopen samen een mooi tempo alleen vind ik de stukken langs de snelweg niet prettig ==> herrie en stank, bah!

Na ruim 23 minuten zijn we klaar en wissel ik meteen de loopschoenen weer voor de fietsschoenen. Helm op, lange maillot aan en terug naar Etten-Leur. Drie uur lekker gesport.

Zaterdag 1 aug as  fiets ik vanuit Etten-Leur naar het Belgische plaatsje Rijckevorsel. Hier start ik om vijf uur bij de sprinttriatlon. Na deze wedstrijd fiets ik dan weer terug naar Etten-Leur. Mochten er loglezers zijn die zin en tijd hebben om mee te fietsen, dan stuur me maar een pb op wimvanhaperen@hotmail.com . Ik vertrek rond 14.30 uur. Als ik mijn triatlon doe, kunnen de meefietsers me dan mooi aanmoedigen 🙂

19-07 Aar (-schot in de roos)

Ter voorbereiding op mijn deelname aan het NK Halve Triatlon eind augustus startte ik vandaag bij de super goed georganiseerde maar ook zware triatlon in Aarschot (B).  Zwaar wegens de afstanden ( 2-60-15) maar ook zwaar vanwege de heuvelachtigheid van het fiets- en loopparcours in en om het Kempische Aarschot.

Samen met Bas de Jong uit Bergen op Zoom fiets ik na het inschrijven en het neerzetten van de loopschoenen in wisselzone twee, naar de zwemplas, 11 km verderop gelegen. Lekker rustig fietstempo, zo worden de spieren al wat warm. Het begint een beetje te miezeren nu. 

10296848_251271891742894_6241465856324517283_nDe watertemperatuur van het meer waar we in zwemmen is hoog, zo hoog dat we zonder wetsuit moeten zwemmen, ai ai een kleine tegenvaller maar die geldt voor alle 300 deelnemers aan deze Hageland Power Triatlon. Het zwemmen gaat over drie ronden met telkens een landlap, we lopen dan uit het water een stukje over het strand om daarna weer opnieuw het water in te duiken. Na de 2km zwemmen snel de fiets op om te beginnen aan 60 km flink heuvelachtig fietsen.

De eerste fietsronde is het parcours vanwege de regen nog nat, en alhoewel ik voorzichtig door de bochten manoevreer, glijd ik toch een keer flink onderuit. Diverse schaafwonden heb ik maar ik voel ze niet vanwege de adrenaline dus snel de fiets weer op. Op sommige stukken is het erg pittig omhoog fietsen en dan voel ik de beentjes wel. Zestig kilometers verder ( waarbij ik er goed op let om genoeg sportrepen te eten en sportdrank te drinken ) wissel ik van schoeisel, doe ik de helm af, draai ik mijn startnummer naar voren en begin ik aan de 15 km hardlopen.

Drie rondjes van vijf km met in elke ronde twee hele pittige heuvels van enkele honderden meters lengte, staan op me te wachten. Ik probeer gemiddeld 5 min/km te blijven lopen wat ondanks de vermoeidheid toch redelijk lukt. Ik loop enigszins behouden die 15 km om de man met de hamer te ontwijken. Na 3.52 uur loop ik de finishverhoging op in het gezellige en drukke centrum van Aarschot. Ben erg blij en tevreden met mijn wedstrijd, vooral ook omdat ik eerste ben in mijn leeftijdscategorie en volgens Hans Cleemput een goeie Belg van mijn categorie heb verslagen..

aarschot

Een compliment is hier ook nog op zijn plaats voor de Aarschotse organisatie die gewoonweg perfect was. Mannen en vrouwen van  AAT….. ….Ga zo door.

15 juli: 122 km’s zeeuwse zuidwestenwind…..

Afgezien vandaag. Miezerregen, normaal geen misere, maar wel als je 114 km gaat fietsen. Zuidwesten windje, normaal niet erg maar wel als je 114 km solo gaat fietsen richting het zuidwesten vanuit etten-leur.

zet em op

Rond half twee vertrokken en in Hoeven ben ik al NAT. Mijn vader zei het ooit al: “fijne regen en fijne vrouwen, moet je nooit vertrouwen” 🙂 . En weer heeft ie gelijk dus.  Ik fiets deze keer via Zierikzee naar West-Kapelle. 114 km op de teller. Ik vond het zwaar fietsen vandaag, maar sommige trainingen mogen best zwaar zijn. Als je daarna maar genoeg rust inbouwt. Het fietsen over de Oosterscheldekering was pittig, want als je alleen bent kun je moeilijk in een waaier gaan fietsen. Afleiding kreeg ik van de borden en vlaggen en fietsen-op-palen die men geplaatst had vanwege de passage van de Tour de France een dikke week geleden.

Net na zessen ben ik in West-Kapelle, een aan de Noordzee gelegen mooi Zeeuws plaatsje. Ik schrijf me in, drink een bak koffie en ga naar de start van de stratenloop over 5 x 1775 meter.  Ik voel mijn spiertjes wel van die fietstocht als ik wat probeer te rennen.  Helemaal achteraan van het grote startveld stel ik me op, geen tijdsdoel maar uitloopdoel vandaag. De eerste drie rondjes gaan redelijk ( 8.30 min per rondje) maar de laatste twee gaan moeizaam. Ook spelen mijn darmen op, ik twijfel of ik tijdens de wedstrijd een toilet ga opzoeken maar ik kan het net redden tot de eindstreep. Na 43.50 min over 8800 meter zoek ik als eerste een wc op, echt nodig dus.

Met Ad van Beek van Road Runners Etten-Leur (hij wordt derde in zijn leeftijdscategorie, ondanks een botsing met een lantaarnpaal tijdens de eerste loopronde) kan ik mee terugrijden naar Etten-Leur. Een pittige dag maar een mooie dag was het.

storm aan strand